كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض؟
كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض: أولاً: قلب قوي يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة. ...إنتبه قبل أن تشرب الدواء
**منع مشكلات الأدوية** إن أفضل وسيلة لتتجنب مشكلات أي دواء هي: 1- إتباع تعليمات الطبيب أو الصيدلي بدقة وأن تتصل به هاتفياً إذا لاحظت أي آثار جانبية أو إذا راودتك أية أسئلة. ...كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟
اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض. ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب. ...نبات الجينسينج
إن نبات الجينسينج يحتوي على مادة الجينسينوزايد وهي مادة لازمة لبناء الهرمونات الطبيعية للجسم والهرمونات الجنسية، وتزيد من مقاومة الجسم للشيخوخة وتقلل من استهلاك العضلات للجلوكوز والأكسجين، وتقلل من إنتاج حمض اللاكتيك الذي يسبب الإحساس بالتعب والإجهاد. حيث إنه يفيد في حالات الإجهاد والتعب والإرهاق خاصة لكبار السن والرياضيين. ...جنسو 500
إن حبوب الجينسو 500 عبارة عن ثلاث مكونات رئيسية وهي: 1- غذاء ملكات النحل. وغذاء ملكات النحل تعمل كمقوي عام ومكسب للطاقة والحيوية ومضاد للميكروبات؛ لذا فإنه يعطي مناعة للجسم بشكل عام، كذلك يحتوي على أحماض أمينية لازمة للبناء الحيوي للعضلات وتنشيط وظائف الكبد. ...ماهو ميكروب التريكوموناس؟
هى ميكروب وحيد الخليه اكبر فى الحجم من البكتيريا, ولكنه مازال لا يرى بالميكروسكوب. تعيش احيانا فى الشرج سواء عند الرجل او المرأه ولا ينتج عنها اضرار.وقد توجد فى قناة مجرى البول او البروستات عندالرجل,او فى المهبل او قناة مجرى البول او المثانه البوليه عند النساء, ولكنها فى هذه الاحوال غالبا تؤدى للمتاعب......زيت جنين القمح
ولهذا العقار دورا في زيادة الرغبة الجنسية لدى الجنسين وليس له أعراض جانبية تذكر كما أنه لا يؤثر على عمل حبوب منع الحمل بأي شكل من الأشكال، وبالنسبة للجرعة المستخدمة يوميًّا فإنها تتوقف على حالتك وعلى وصف الطبيب غير أننا لا نحبذ أن تزيد الجرعة عن 1500 جم يوميا....المضادات الحيوية
حين بدأ البحث العلمي عن دواء فعال ضد الزهري (السفلس) تم منذالك التاريخ اكتشاف العديد من الادويه الفعاله ضد معظم الامراض الناجمه عن البكتيريا والطفيليات وحيدة الخليه وكان اهم هذه الادويه السلفونامايدات ثم المضادات الحيويه وهي مواد عضويه تنتجها الكائنات الدقيقه كالبكتيريا والفطريات اثناء نموها وهي قادره بتركيز منخفض ان تبيد او تهبط نمو الكائنات الدقيقه غير الكائنات التي انتجتها وكان البنسلين هو اول اكتشاف في عالم المضادات الحيويه وكان عام 1929 م وقد توسع التعبير ليشمل المواد المشتقه التي تنتج بالتخليق جزئيا اوكليا وهناك بعض المضادات الحيويه الفعاله ضد انواع الاورام الخبيثه كا لبكتريا والفيروسات والحيونات الاوليه . مضادات واسعة المفعول (broad spectruim) ,ومنها الامبيسلين والكلورامفينكول والتتراسيكلين وهي مفيدفي علاج الانتانات المختلطه ( mixed infection) . واخرى تسمى مضادات ضيقة المفعول (narrow spectrum) مثل البنسلين والاريثرومايسين ...مرض الإيدز السيدا مرض ضعف جهاز المناعة
إن جهاز المناعة فى الأنسان هو المسؤل عن حماية جسم الأنسان من الميكروبات أو الفيروسات والجراثيم فهو بمثابة وزارة الدفاع فى جسم الأنسان ...الاستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية يخلق جيلاً من البكتيريا المقاومة
تعتبر المضادات الحيوية من أهم اكتشافات القرن الماضي وبفضل الله سبحانه وتعالى ثم بفضل المضادات الحيوية استطعنا القضاء على الكثير من الأمراض الفتاكة بالإنسان مثل الدرن والطاعون وغيرها....كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟
بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام
أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.
ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.
ثالثا: الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.
رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.
خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.
سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.
سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول.
ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.
تاسعا: إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.
عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور.
مع تمنياتي بالتمتع بالصحة الجيدة للجميع
del.icio.us |
Digg
Email to a friend
Print version
Plain text
Home
Set as homepage
Add to favorites
Mobile site
Rss
Plain text
Archive
Post your comment